Alivia los síntomas de la gastritis consumiendo estas 7 frutas

La gastritis es un trastorno del sistema digestivo que se produce por la inflamación del revestimiento que protege al estómago de la acidez de los jugos gástricos.

Esta produce una fuerte sensación de quemazón en el abdomen, además de dolor, acumulación de gases y otros síntomas propios de la indigestión.

Su aparición puede ser de origen genético, pero la mayoría de los casos tienen que ver con los malos hábitos alimenticios y la infección de la bacteria H. Pylori.

Si bien sus síntomas aparecen de forma esporádica ante ciertos estímulos externos, muchos pacientes lo sufren de forma recurrente y con complicaciones.

Sin embargo, aunque es necesaria la intervención médica, la práctica de hábitos saludables ayuda a reducir la severidad de sus síntomas para que no afecte la calidad de vida.

Por esta razón, en el siguiente espacio queremos compartir 7 deliciosas frutas que, por sus propiedades, ayudan a controlar este problema de forma natural.

¡No dudes en probarlas!

1. Bananas

Las bananas son frutas ricas en fibra, vitaminas y minerales que, en conjunto, apoyan el proceso de digestión y el alivio de la gastritis.

Es un alimento suave, bajo en grasas y proteínas, que al regular el pH del estómago, previene las úlceras y la acidez.

Sus aportes de vitaminas A y C, además de potasio y magnesio, ayudan a proteger la mucosa gástrica y controlan la inflamación.
Sugerencias
Consume una porción ante el primer síntoma de gastritis.
Inclúyela en tus batidos o prepárala en compota.

2. Papaya

Esta deliciosa fruta tropical es un remedio alternativo para el ardor y la acidez causados por la gastritis.

Sus principales beneficios se le atribuyen a sus aportes de fibra dietética y enzimas digestivas que, tras ser asimiladas, ayudan a mejorar el proceso de digestión.

Se recomienda para aliviar la inflamación abdominal, así como la sensación de pesadez y las agruras.
Sugerencias
Consume 2 o 3 rodajas de papaya al día.
Combina una porción de papaya con yogur natural bajo en grasa y consúmelo para prevenir los malestares.
3. Durazno

El durazno es una fruta rica en nutrientes esenciales que le confieren propiedades diuréticas, antiinflamatorias y laxantes.

Sus aportes significativos de fibra ayudan a mejorar la digestión y, a su vez, controlan la irritación de la mucosa del estómago.

Estas propiedades, además de sus vitaminas y minerales, ayudan a calmar el dolor y la inflamación causada por la gastritis.
Sugerencias
Consume una porción de durazno ante el primer síntoma de gastritis.
Tras ingerir platos copiosos o abundantes, toma una taza de infusión de hojas de durazno.
4. Manzana

La manzana contiene un tipo de fibra conocida como pectina que, tras hacer contacto con los líquidos, forma un gel que ayuda a proteger la mucosa gastrointestinal.

Su consumo regular previene problemas como el estreñimiento y reduce la producción excesiva de jugos ácidos.
Sugerencias
Consume hasta 2 piezas de manzana al día.
Prepara un vaso de zumo de manzana natural y consúmelo cuando sientas los síntomas de la gastritis.
5. Coco

El coco es una fruta llena de antioxidantes, ácidos grasos y fibras naturales que ayudan a proteger la salud digestiva.

Tanto su pulpa como el agua producen un efecto calmante en casos de acidez y gastritis, por lo que minimizan la producción de ácidos.

Sus vitaminas y minerales sobreponen los nutrientes que se pierden en casos de diarrea y, además, alivian el dolor de estómago causado por la colitis nerviosa.
Sugerencias
Consume hasta 3 porciones de pulpa de coco al día.
Toma un vaso de agua de coco para calmar el ardor causado por la gastritis.

Con propiedades nutricionales similares a las de la manzana, la pera es otra buena opción para calmar los síntomas de la gastritis a través de la alimentación.

Esta fruta aporta fibra dietética y sustancias antioxidantes que, en el estómago, reducen la inflamación de la mucosa afectada por este trastorno.

Entre otras cosas, es una fuente significativa de vitaminas A, C y del complejo B, todas necesarias para un óptimo proceso digestivo.
Sugerencias:
Consume 2 porciones de pera al día.
Toma zumo natural de pera para calmar el ardor en el estómago.
7. Cerezas

Estas deliciosas frutas contienen antioxidantes y sustancias antiinflamatorias que ayudan a combatir los efectos negativos de los radicales libres.

Las antocianinas, uno de sus pigmentos principales, facilitan el control de los síntomas de la gastritis, incluyendo el dolor y la inflamación abdominal.
Sugerencias
Consume 5 o 6 cerezas maduras al natural.

¿Te gustan estas frutas? De ahora en adelante conviértelas en tus aliadas para calmar esas incómodas molestias que te produce la gastritis.

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